Voorkomen is beter dan genezen

Jaarlijks komen 1.300 Nederlanders terug met een gipsvlucht. Hoe voorkom je kwetsuren tijdens één weekje wintersportvakantie? Elsevier Media Lab vroeg het enkele experts.

Wintersport is populair. Gingen volgens onderzoeksbureau TNS NIPO vorig jaar ruim 930.000 Nederlanders met wintersportvakantie, wielrijdersbond ANWB gaat voor dit jaar uit van ruim 1 miljoen sneeuwreizigers. Oostenrijk is veruit de populairste bestemming — en ontvangt traditioneel in de maand februari de meeste toeristen.

Bert Romani (56) is commercieel directeur bij de Nederlandse Ski Vereniging en geldt met zijn 35 jaar wintersportervaring als een expert. ‘Wintersporters kijken bij hun keuze doorgaans naar drie aspecten: hoeveel kilometer piste is er, hoeveel sneeuw ligt er en welke accommodatie heeft de beste prijskwaliteitverhouding? Een goede fysieke voorbereiding komt vaak niet op dat wensenlijstje voor.’ Iets meer dan de helft (53 procent) van de Nederlanders gaat onvoorbereid naar de sneeuw, zo blijkt uit onderzoek van TNS NIPO en zorgverzekeraar Zilveren Kruis. De meeste reizigers zijn zich bewust van de risico’s, maar vinden het onnodig om aan een speciale voorbereiding te doen.

Onverstandig, want de Alarmcentrale, het noodhulporgaan van de ANWB, vervoert jaarlijks circa 1.300 wintersporters met de gipsvlucht vanuit de Oostenrijkse stad Innsbruck naar Rotterdam. ‘In het hoogseizoen in februari gaat de gipsvlucht enkele malen per week,’ zo vertelt een woordvoerster

Onderschatting

Volgens Romani wordt de continue belasting van wintersport vaak onderschat. ‘Met één of twee keer voetballen of tennissen per week ben je onvoldoende voorbereid op een weekje wintersport. Als laaglanders zijn we pas na drie dagen echt gewend aan het hoogteverschil. De meeste skiverenigingen bieden een sneeuwfit-training, waardoor je fysiek en technisch beter uitgebalanceerd raakt. Dat betaalt zich uit op de piste. Je herstelt sneller en hebt minder kans op blessures.’

Bij Fysiopeople in Utrecht behandelen ze regelmatig terugkerende wintersporters. Fysiotherapeut Ingrid van Lubek (45), in 2008 Europees triatlonkampioene en snowboardster sinds 1991, zegt daarover: ‘Met stip op nummer één staat de knieblessure, zoals een verdraaide knie. Daarna volgen blessures aan schouder, sleutelbeen, duim en pols. Hoofd- en rugletsel komen minder vaak voor omdat steeds meer mensen een helm dragen.’ De meeste ongevallen vinden aan het einde van de dag plaats. Op de derde pistedag krijgen veel wintersporters last van wat in Oostenrijk ‘gebrochenen Knochen am Mittwoch’ heet. Dat bevestigt de woordvoerster van de ANWB Alarmcentrale: ‘Mensen staan na een tien uur lange autoreis de volgende dag gelijk op de piste. We adviseren iedereen om uitgerust te starten.’

Van Lubek: ‘De meest voorkomende oorzaken zijn oververmoeidheid, een verminderde concentratie, slecht ingeschatte omstandigheden, uitdroging en drankgebruik. Op hoogten vanaf 1.500 meter is het raadzaam om dagelijks twee tot drie liter water te drinken om uitdroging te voorkomen. Door de populariteit van wintersport staan er steeds meer onervaren en minder goed voorbereide mensen op de piste. Dat betekent meer risico op blessures. Op hoge pistes is de kans op uitdroging nog groter, evenals extreme kou, slecht zicht en het zogeheten white-out.’ Skiërs die aan dat fenomeen lijden, zien slechts een lege witte vlakte voor zich, wat kan leiden tot desoriëntatie en ongevallen.

TerZake is een bijlage van Media Lab en valt buiten de verantwoordelijkheid van de redactie van Elsevier Weekblad. De thematiek komt tot stand op basis van wensen van adverteerders en de artikelen worden door onafhankelijke journalisten gemaakt.

Van families tot vrije jongens: hotspots voor de lange latten

Van de Alpen tot aan Tirol en het Pools-Tsjechische Reuzengebergte, TerZake duikt in de wereld van de wintersporter. Daar waar Nederlandse gezinnen trouw zijn aan hun bestemming, ruilt een groeiende groep freeriders de voorverwarmde skigondel in voor een off piste-avontuur. Al sinds de jaren zestig komt de koninklijke familie in het Oostenrijkse wintersportoord Lech, een … Continued

Lees verder

Ondernemen in de sneeuw

Een kantoor te midden van de almweiden en in je vrije tijd skiën. Maikel en Britt de Groot omschrijven hun ondernemerschap in Oostenrijk als een sprookje, al was het niet altijd makkelijk. ‘Spijt kun je alleen krijgen van dingen die je níet doet.’ Eigen baas in het buitenland, het is een droom van veel mensen. … Continued

Lees verder

‘Vraag naar Oostenrijkse vakantiewoningen groeit’

Zelfs in de crisisjaren nam de vraag naar Oostenrijkse vakantiewoningen toe. De belangstelling vanuit Duitsland en Oostenrijk bleef groot, terwijl het aanbod beperkt is. Rob Feirabend, actief in de markt van Oostenrijks recreatief vastgoed: ‘De vraag vanuit Nederland neemt nu weer flink toe.’ In vergelijking met de Nederlandse tweedehuizenmarkt valt op dat er in Oostenrijk … Continued

Lees verder

Op glad ijs

Krijgt u een ongeluk op de piste? Dan treedt de alarmcentrale in werking. Experts regelen voor u de juiste zorg in het buitenland. Maar hoe voorkomt u torenhoge rekeningen? U zoeft de piste af, maar verliest plotseling uw balans. Een valpartij is onvermijdelijk en u breekt een been. Terwijl u met de helikopter wordt afgevoerd … Continued

Lees verder

Veelzijdig Andermatt

Oude tijden herleven in het Zwitserse kuuroordstadje Andermatt. Ook onder Nederlanders geniet het centraal gelegen en sneeuwzekere wintersportgebied een groeiende populariteit. Eind negentiende eeuw was het tussen drie historische Alpenpassen gelegen Andermatt een topbestemming. Zelfs de Britse koningin Victoria bezocht het dorp. Die oude tijden moeten herleven, als het aan projectontwikkelaars en ondernemers in die … Continued

Lees verder

Leg de lat hoog

Het wintersportseizoen is in aantocht. Tijd om eens een kritische blik op de reisverzekering te werpen. De vijf belangrijkste aandachtspunten op een rij. 1. Medisch telt Staar u bij het kiezen van een reisverzekering voor een wintersportvakantie niet blind op de dekking van schade aan en diefstal van skispullen. ‘Let bij de keuze met name … Continued

Lees verder